CLASES FEROX
CrossFit Ferox
Entrenamiento de alta intensidad que combina ejercicios funcionales, movimientos olímpicos, gimnásticos y cardio.
Hyrox
En Ferox Training Lab somos Centro oficial adiliado a Hyrox España.
Nuestras clases son 100% enfocadas a HYROX, con material y movimientos oficiales. Entrenos intensos donde se ponen a prueba la fuerza, la resistencia y la cabeza.
On Ramp
Curso de iniciación al CrossFit.
Este curso está diseñado para quienes quieren iniciarse en el mundo del CrossFit, comenzando desde cero. Son 8 clases, distribuidas en 2 meses, en grupos reducidos para ogrecer una atención personalizada.
Weightlifting
Disciplina olímpica enfocada en trabajar y mejorar tu fuerza máxima y técnica en cada levantamiento.
No solo fortalece todo tu cuerpo, sino que también mejora la coordinación, agilidad y potencia explosiva, lo que la convierte en una de las disciplinas más completas para el acondicionamiento físico.
Functional
En este tipo de entrenamiento dejamos de un lado los movimientos técnicos de CrossFit para enfocarnos en movimientos funcionales que nos ayuden a mejorar nuestra salud y estática.
Community Crossfit Wod
Los sábados se entrena en modo familia. WODs en parejas, tríos o grupos, más largos de lo habitual y sin bloque técnico ni fuerza.
Pensado para entrenar duro, compartir esfuerzo y pasarlo bien, cerrando la semana con sudor y la satisfacción de un trabajo bien hecho.
Community Training Lab
Entrenos enfocados a la resistencia y el cardio, con simulacros de HYROX y movimientos funcionales.
Poco material, pesos accesibles y mucha energía en grupo. Clases pensadas para sumar kilómetros, ritmo y disfrute colectivo.
Calistenia
Entrenamiento basado en el uso del propio peso para desarrollar fuerza, control y coordinación.
Trabajamos movimientos como dominadas, flexiones, sentadillas y progresiones gimnásticas, adaptadas a todos los niveles.
El objetivo es ganar fuerza real, estabilidad y control del cuerpo, mejorando la resistencia, el equilibrio y la movilidad.
Gymnastics
Clase centradas en el trabajo técnico de los movimientos gimnásticos del CrossFit.
Aquí bajamos el ritmo para subir la calidad: técnica, control y progresiones. Trabajamos movimientos como pull-ups, toes to bar, HSPU, muscle-ups, etc, siempre desde la base y adaptados a cada nivel.
Pump
Clases enfocadas en el trabajo especifico de fuerza e hipertrofia, divididas por grupos musculares (tren superior e inferior).
El objetivo es ganar masa muscular, mejorar la fuerza y cuidar la estética, con entrenamientos estructurados y bien pautados.