CLASES FEROX
CrossFit
Sesiones llenas de energía que combinan trabajo cardiovascular, fuerza, levantamiento olímpico y habilidades gimnásticas para ofrecerte un entrenamiento completo y emocionante.
Es un método pensado para todos, sin importar tu edad, experiencia o condición física: solo necesitas ganas de mejorar y disfrutar. No hace falta estar en forma para empezar Crossfit. Crossfit te pone en forma. Entrena, progresa y sorpréndete de lo que tu cuerpo y tu mente pueden lograr.
Hyrox
En Ferox Training Lab somos Centro oficial afiliado a Hyrox España.
Nuestras clases son 100% enfocadas a HYROX, con material y movimientos oficiales.
Se enfoca en un entrenamiento híbrido combinando trabajo de cardio (carrera y máquinas) junto con movimientos funcionales de fuerza y resistencia.
On Ramp
Curso de iniciación al CrossFit.
Este curso está diseñado para quienes quieren iniciarse en el mundo del CrossFit, comenzando desde cero. Son 8 clases, distribuidas en 2 meses, en grupos reducidos para ofrecer una atención personalizada.
Weightlifting
Disciplina olímpica enfocada en trabajar y mejorar tu fuerza máxima y técnica en cada levantamiento.
No solo fortalece todo tu cuerpo, sino que también mejora la coordinación, agilidad y potencia explosiva, lo que la convierte en una de las disciplinas más completas para el acondicionamiento físico.
Functional
En este tipo de entrenamiento dejamos de un lado los movimientos técnicos y algo más complejos de CrossFit (halterofilia y gimnásticos) para enfocarnos en movimientos estrictamente funcionales que nos ayuden a mejorar nuestra salud y estética.
Community Crossfit Wod
Los sábados se entrena en modo familia. WODs en parejas, tríos o grupos, más largos de lo habitual y sin bloque técnico ni fuerza.
Pensado para entrenar duro, compartir esfuerzo y pasarlo bien, cerrando la semana con sudor y la satisfacción de un trabajo bien hecho.
Community Training Lab
Entrenos enfocados a la resistencia y el cardio, con simulacros de HYROX y movimientos funcionales.
Poco material, pesos accesibles y mucha energía en grupo. Clases pensadas para sumar kilómetros, ritmo y disfrute colectivo.
Calistenia
Entrenamiento basado en el uso del propio peso para desarrollar fuerza, control y coordinación.
Trabajamos movimientos como dominadas, flexiones, sentadillas y progresiones gimnásticas, adaptadas a todos los niveles.
El objetivo es ganar fuerza real, estabilidad y control del cuerpo, mejorando la resistencia, el equilibrio y la movilidad.
Gymnastics
Clase centradas en el trabajo técnico de los movimientos gimnásticos del CrossFit.
Aquí bajamos el ritmo para subir la calidad: técnica, control y progresiones. Trabajamos movimientos como pull-ups, toes to bar, HSPU, muscle-ups, etc, siempre desde la base y adaptados a cada nivel.
Pump
Clases enfocadas en el trabajo especifico de fuerza e hipertrofia, divididas por grupos musculares (tren superior e inferior).
El objetivo es ganar masa muscular, mejorar la fuerza y cuidar la estética, con entrenamientos estructurados y bien pautados.